«СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА»

Опубликовано 02.09.2022 08:50

В ОСО № 4 социальный работник Лепская Е.В со своим получателем социальных услуг Пушкиной Н.Н. воспользовались инновационным методом «Скандинавская ходьба».

Современные люди пожилого возраста все чаще являются людьми, ведущими активный образ жизни.

Занятия спортом также входят в круг интересов людей почтенного возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пожилых людей — скандинавская ходьба. Это посильный каждому человеку вид спорта, которым можно заниматься в любом месте. Для северной ходьбы одинаково удобны и небольшие дорожки в лесопарковой зоне и обычные городские улицы. Этим видом оздоровительной физической культуры можно заниматься и индивидуально и в составе группы. Регулярные подобные прогулки способствуют улучшению кровообращения, насыщение кислородом клеток тканей, мягкая дополнительная нагрузка на суставы и на все основные группы мышц.

Большим преимуществом скандинавской ходьбы остается укрепление сердечнососудистой системы. Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет. И это лишь часть полезных эффектов, которые испытают на себе те, кто решит заниматься северной ходьбой.

Скандинавская ходьба — спорт современных долгожителей.

Заведующий ОСО №4 Чубова Н.М.