Санитарно — просветительная работа. Азбука здоровья Тема: «Как отодвинуть старость»

Опубликовано 15.05.2025 16:45

В Первомайском социально — реабилитационном отделении получателям социальных услуг была прочитана лекция  на тему: «Как отодвинуть старость».

Чем старше становится человек, тем больше изменений происходит в организме. Со снижением физической активности замедляется обмен веществ, снижается аппетит, хуже усваивается пища. Чтобы замедлить процессы физического угасания, очень важно полноценно питаться. Важно сохранять баланс питательных веществ. Примерно половина суточной калорийности пищи должна покрываться углеводами, жиры должны составлять треть рациона, а белки четвертую часть. При этом не стоит забывать о витаминах, минералах, поддержании водного баланса. Принимать пищу надо 4-5 раз в день, не переедать. Во избежание развития отеков в день употреблять не более 5 гр. соли. Регулярные физические нагрузки полезны для улучшения качества и продолжительности жизни.

Лекцию прочитала медсестра Бреславец В.А.